Как похудеть перед свадьбой варианты бустрых диет для невест с видео

Как похудеть перед свадьбой

В жизни человека есть моменты, события, о которых он грезит с самого детства. Для девушек это свадьба и рождение ребенка. В преддверии заключения брака хочется, чтоб все было, как в сказке, и выглядеть, как принцесса. Если в грезах ваш прекрасный образ в день свадьбы омрачает лишний вес, найдите ответ на вопрос, как похудеть перед свадьбой. До дня бракосочетания еще есть время, поэтому вы вполне можете осуществить задуманное. Чем быстрее вы сядете на диету, тем легче будет добиться результата в срок.

Как безопасно похудеть к свадьбе — готовимся заранее

В суматохе праздничной подготовки практически не остается времени на себя и, как правило, худеть перед свадьбой начинают в самый последний момент. Девушки за несколько недель садятся на жесткие диеты, в результате чего не остается ни сил, ни хорошего настроения. Чтобы этого избежать, начинайте худеть перед свадьбой за несколько месяцев, а лучше – за полгода. Для удобства контроля заведите дневник для запланированных дел и их итогов.

За 4 месяца до свадьбы

Если невеста планирует похудеть на 5 или более килограмм, начинать нужно в этот момент. Пересмотрите свое питание: исключите из меню майонез, сливки, чипсы, пирожное, сладости, обратите внимание на здоровую пищу, бульоны. Пару-тройку месяцев можете перетерпеть без вредных, трудноусваиваемых продуктов. Не стоит ходить вечно голодной – это приведет только к заболеванию внутренних органов. Диета в этот момент заключается в том, чтобы не быть голодной, но и не переедать.

Сейчас самое время начать посещать тренажерный зал, записаться в бассейн или на другие спортивные занятия. Заменить тренировки могут легкие вечерние и утренние пробежки. Главное – заниматься постоянно. Не нужно себя сильно изнурять занятиями спортом, это иногда приводит к травмам и растяжением мышц. В итоге, вместо здоровой и стройной фигуры вы можете остаться без желания заниматься спортом и с травмированным телом.


За 3 месяца до торжества

В это время не забывайте о своей диете и регулярных тренировках. По возможности усильте физическую нагрузку, но делайте это постепенно, чтобы избежать проблем. Обратите внимание на употребление жидкости – в день нужно выпивать 8-10 стаканов. Этот объем должен стать дневной нормой. Употребление воды способствует очищению организма от вредных веществ, помогает устранить отеки.

Примерно в этот период нужно больше внимания уделить питанию – начать употреблять продукты, которые укрепят, сделают красивее ногти и волосы. В диете сделайте акцент на рыбе, молочных продуктах и орехах. Забудьте о жирной и содержащей большое количество калорий еде. Белый хлеб замените цельнозерновым. Обратите внимание на употребление спиртных напитков. Алкоголь не помогает похудению, а наоборот – способствует набору веса.

Тщательно следите за тем, что покупаете. Даже продукты с пометкой «диетический» или «light» не всегда способствуют похудению, поэтому, покупая их, изучите состав. Не забывайте о ежедневных занятиях физкультурой. Спорт и правильное питание способны не только дать хороший результат при похудении, но и улучшить самочувствие, укрепить организм.

Как похудеть перед свадьбой: быстрые диеты

Если до свадьбы осталось совсем немного времени, а невеста только задумалась о диете, не стоит отчаиваться, еще есть возможность убрать лишние килограммы в срок. Только худеть придется с таким учетом, чтобы свадебное платье не было велико (если оно уже куплено). Экспресс-диеты потребуют больше усилий, чем, если бы девушка начала худеть за несколько месяцев до свадьбы.

Для быстрого похудения понадобится строгая диета, но она должна быть сбалансированной. Ежедневно с пищей принимайте примерно 1100-1300 калорий. Снижать это количество не стоит, так как после диеты вы с легкостью наберете потерянный вес, плюс организм запасет еще несколько килограмм в виде жировых отложений. Принимать пищу необходимо несколько раз в день, но небольшими порциями (около 250 г).

Капустная диета

Эта диета – не самая быстрая, но очень эффективна благодаря низкой калорийности капусты и ее высокой способности насыщать. Продукт содержит большое количество необходимых организму витаминов и минералов. Высокое содержание клетчатки стимулирует кишечник. Для диеты подойдет любой сорт капусты, но самый низкокалорийной является белокочанная. Еще меньше калорий содержит квашенный продукт. Во время диеты, по возможности, замените им свежую капусту.

Такая диета хороша тем, что она не ограничивает девушку в употреблении капусты (салата, супа), воды и зеленого чая. Разрешается пить кофе с утра – он ускоряет обменные процессы. Но она вводит жесткие ограничения на употребление соли, сахара, алкоголя и мучных изделий. Диета рассчитана на 10 дней. За это время вы можете потерять от 6 до 10 кг, не чувствуя себя все время голодной. Сидеть на такой диете рекомендуется не чаще 1 раза в 2 месяца.

Существует несколько вариантов капустных диет, но самая распространенная – классическая. На время похудения следует придерживаться примерно такого меню:

  • Завтрак – кофе или зеленый чай без сахара, вода (неминерализованная, без газа)
  • Обед – Мясо говядины, курицы или нежирная рыба, капустный салат с морковью, заправленный растительным (лучше оливковым) маслом.
  • Ужин – салат из капусты, перепелиное яйцо, 1 яблоко. Заменить яблоко могут другие фрукты, кроме банана. Вместо перепелиного яйца иногда употребляют половину куриного, сваренного вкрутую.
  • Примерно за пару часов до сна (но не позже) выпейте стакан нежирного 1% кефира.

Бразильская диета

Меню для 14-дневной диеты (расписано на 7 дней, следующую неделю рацион такой же):

Диета на гречке

Рацион такого похудения допускает употребление гречки в неограниченном количестве, но она должна быть не сваренной, а запаренной. Приготовить ее просто: 1 стакан крупы залить 400-600 мл кипятка, укутать. Гречка – не единственный продукт, который разрешается употреблять, будучи на диете в течение этой недели. В день выпивают еще 1 литр нежирного кефира и 250 грамм живого йогурта, а еще съедают 2-3 несладких фрукта.

Видео-советы: как быстро похудеть до свадьбы

Исходник: http://svadbavo.ru/journal/cat-poleznye-sovety/1006-kak-pokhudet-pered-svadboi

Будь стройной невестой! Как можно быстро похудеть к свадьбе

Свадьба — особый день в жизни каждой девушки. Ведь уже с детского возраста мы с восхищением смотрим на невест, представляя себя в их роли. Поэтому любой женщине важно выглядеть идеально на свадебном торжестве, так как этот день останется в памяти на всю жизнь. По этой причине невесты начинают лихорадочно приводить себя в порядок и ищут решение, как можно быстро похудеть к свадьбе и выглядеть неотразимо.

Свадьба — тот день, когда девушка становится центром всеобщего внимания. Поэтому представительницы прекрасного пола тщательно продумывают свой образ, выбирают платье и макияж. Все это приятные хлопоты для любой женщины. Но столь прекрасный момент может опечалить неидеальная фигура. А ведь так хочется выглядеть идеально в подвенечном наряде. Однако выход есть, стоит только запастись терпением.

Как похудеть перед свадьбой варианты бустрых диет для невест с видео

Безопасное похудение

Период подготовки к свадьбе очень волнителен и требует много сил. Поэтому в это время организм испытывает стресс, а быстрым похудением вы его добьете. Можно и вовсе слечь с переутомлением и забыть о грандиозном событии. Начните худеть заранее, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Похудение — это длительный и трудоемкий процесс. Если вы хотите избавиться от большого количества лишних килограммов, то вам следует не затягивать с этим делом и начать как можно раньше, минимум за полгода. При быстрой потере веса внешне вы не будете выглядеть здоровой, потому что такой метод несет угрозу для организма, например, можно заработать расстройство пищеварительной системы.

Из пышки в худышку

При желании похудеть на 5 кг. и больше придется поработать усерднее, но так как в запасе есть несколько месяцев, то можно не переживать за результат. Предлагаем рассмотреть низкоуглеводную диету, которая пользуется большой популярностью.

Суть такого питания заключается в том, что человек потребляет меньше углеводов и больше белков. При таком питании организм начинает растрачивать лишние жиры для выработки энергии.

Как похудеть перед свадьбой варианты бустрых диет для невест с видео

Плюсы такого питания :

  • Можно добиться снижения веса. Как правило, при таком питании человек теряет быстро лишние килограммы. А перед предстоящей свадьбой нам это и нужно.
  • Контролирование аппетита. При низкоуглеводной диете в организме регулируются гормоны, которые отвечают за голод. Благодаря чему вы не испытываете тяги к сладкому или жирному.
  • Улучшенное общее состояние. Данная диета оказывает благотворное влияние на весь организм в целом, помогая добиться основной цели — похудеть перед свадьбой.

Минусы такого питания :

  • При похудении на низкоуглеводной диете вас может потревожить бессонница или раздражительность.
  • При таком питании из организма вместе с токсинами и шлаками могут уйти полезные вещества, например, калий или натрий.

Низкоуглеводное меню

Как питаться при низкоуглеводной диете, чтобы похудеть и стать самой красивой невестой? По названию диеты понятно, что в рационе присутствует небольшое количество углеводов. Но это не значит, что вы должны их исключить вовсе.

  • Можно есть овощи, фрукты и орехи — это полезно и очень вкусно.
  • Не забывайте о мясе, в пищу можно употреблять любой вид. Также не отказывайтесь от рыбы.
  • Аккуратно вводите в меню жиры. Отдайте предпочтение оливковому маслу.
  • Смело включайте в диету молочные продукты и яйца.
  • А вот от выпечки, колбас, белого риса и хлеба придется отказаться.
  • Также в запрещенный список входят различные соусы, макаронные изделия, сахар и его содержащие напитки.

Как похудеть перед свадьбой варианты бустрых диет для невест с видео

Как похудеть, если есть время в запасе

Если вы задумали похудеть перед свадьбой, и на это у вас есть достаточно времени, тогда ваша цель имеет все шансы быть достигнутой. Существует множество диет, но среди них надо выбрать те, которые не ограничивают рацион практически во всем. Также учитывайте то, сколько килограммов вы хотите потерять. Если 2-3, тогда вы можете просто придерживаться некоторых рекомендаций.

Как похудеть перед свадьбой варианты бустрых диет для невест с видео

Все знают, что для похудения необходимо отказаться от вредной пищи, но мало кто выполняет данный пункт. А зря, ведь этот совет является основой на пути к стройной фигуре.

Таким образом, исключайте из своего питания:

  • жирную и жареную пищу;
  • фастфуд и еду быстрого приготовления;
  • шоколад и конфеты;
  • мучные изделия;
  • алкоголь и газированные напитки;
  • чипсы и сухарики;
  • каши быстрого приготовления;
  • майонез.

Как похудеть перед свадьбой варианты бустрых диет для невест с видео


Вместо запрещенных продуктов включаем в меню :

    Как похудеть перед свадьбой варианты бустрых диет для невест с видео
  • овощи и фрукты;
  • мясо курицы и индейки (приготовленные только на пару или запеченные в духовке);
  • нежирную рыбу;
  • макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
  • йогурт, кефир и творог с низким процентом жирности.

Исходник: http://aveslim.ru/sposoby/metody/kak-bystro-pohudet-k-svadbe.html

Предсвадебная диета

Свадьба – это не только белая девичья мечта, но и начало новой счастливой семейной жизни. Каждая из нас еще в детстве, мечтая о красивой свадьбе, представляла себя в роли самой настоящей сказочной принцессы. Желание выглядеть в этот знаменательный день на все сто, наверное, и сделало предсвадебную диету самой настоящей традицией невест всего мира.

Свадьба – это действительно отличный повод для того, чтобы заняться своей фигурой. Но здесь главное не переусердствовать, ведь стремительная потеря веса для организма является сильнейшим стрессом и чревата проблемами со здоровьем.

Как известно, быстро ничего не делается. И если до торжественного дня у вас осталось, по меньшей мере, два месяца, самое время задуматься не только о том, какие свадебные салоны в санкт-петербурге посетить, чтобы выбрать платье, но и как сбросить несколько лишних килограммов, дабы это самое платье сидело на вас идеально.

С этой задачей прекрасно поможет справиться популярная в Европе диета, разработанная французским врачом и диетологом Пьером Дюканом. Особенностью этой диеты является употребление в пищу продуктов с пониженным содержанием углеводов. В итоге вы не только уменьшите свой вес, но и очистите организм.

Предсвадебная диета Пьера Дюкана рассчитана на четыре этапа. Но независимо от этапа, ежедневно следует съедать до трех столовых ложек овсяных отрубей, выпивать не менее полутора литров минеральной воды и не забывать о прогулках на свежем воздухе.

Итак, первый этап – атака на жировые клетки.

Его продолжительность не должна превышать 10 дней. Из рациона следует полностью исключить свинину, сахар, а также мясо кролика и ягненка. Питание должно состоять из белковой пищи – мяса цыпленка или индейки, рыбы и морепродуктов. Допустимо употребление нежирных молочных продуктов и яиц.

Этап второй – совмещение белковой и овощной пищи.

В этот период Пьер Дюкан предлагает к белковому рациону добавить овощи, не содержащие крахмал. Поэтому от картофеля, гороха, чечевицы и бобов придется отказаться. Но все остальные овощи можно кушать совершенно в любом виде: жареном, вареном, сыром и даже пареном. При этом допускается употребление специй, чеснока и аджики.

Этап третий – закрепление полученного результата

Как похудеть перед свадьбой варианты бустрых диет для невест с видео

Его продолжительность напрямую зависит от количества потерянного веса из расчета – 10 дней на каждый килограмм. Это один из самых приятных этапов предсвадебной диеты. В рацион вводятся фрукты и ягоды, за исключением бананов, винограда и черешни, два кусочка хлеба и крахмалосодержащие продукты не более двух раз в неделю.

В период закрепления, не чаще двух раз в неделю, позволяется кушать все, что хочется. Поэтому предсвадебную диету Пьера Дюкана нельзя назвать слишком жесткой.

Этап четвертый – стабильность

Единственное правило на этом этапе – не забывать о трех ложках овсяных отрубей в день и один раз в неделю употреблять протеины. Других ограничений нет.

Любая диета имеет плюсы и минусы, и система питания французского диетолога Дюкана не исключение. К плюсам предсвадебной диеты смело можно отнести эффективность, ведь если соблюдать все требования, за неделю можно сбросить от трех до пяти килограмм лишнего веса. Отсутствие ограничений по количеству пищи и времени ее потребления, тоже можно считать положительными моментами данной диеты.

К минусам этой системы можно отнести недостаточную сбалансированность, способную привести к нехватке необходимых микроэлементов и витаминов, а также быструю утомляемость организма из-за выработки кетоновых тел.

Как похудеть перед свадьбой варианты бустрых диет для невест с видео

Для того чтобы кожа была упругой, необходимо следить за питьевым режимом, выпивая не менее полутора литров жидкости ежедневно. Особенно полезен свежеприготовленный сок и минеральная вода. Постарайтесь сократить количество потребляемого кофеина. Кофе лучше заменить зеленым чаем, содержащим полифенолы, способные бороться с мелкими морщинками.

Употребляйте как можно больше ярко окрашенных фруктов и овощей и хотя бы раз в неделю съедайте порцию жирной рыбы, содержащей кислоты омега-3. Это будет полезно не только вашему организму, но и сделает кожу гладкой и эластичной.

Введение в рацион миндаля, кедровых и грецких орехов, а также авокадо полезно для внутренней гидратации организма и способно обновить клетки кожи.

И помните, что предсвадебная диета, прежде всего, должна быть направлена на оздоровление и очищение организма, который в свою очередь, отблагодарит за заботу, сброшенными лишними килограммами.

Olesia_Garbar для сайта о похудении Krasavica.net.ua

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА , иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!

Исходник: http://krasavica.net.ua/predsvadebnaya-dieta/

Как быстро похудеть перед свадьбой? Диета для невесты

Добрая половина девушек накануне свадебного торжества сталкивается с ситуацией, когда измотанный предсвадебным волнением организм, настоятельно требуя «гормонов счастья», заставляет будущих невест «заедать» стресс всякими вкусностями и питаться буквально на бегу.

В результате вожделенное платье предательски трещит по швам и еле застегивается, а весы издевательски показывают лишние килограммы и упорно не хотят двигаться вниз. Что ж, самое время сесть на диету.

Многие невесты в погоне за идеальной фигурой намеренно морят себя голодом, ошибочно полагая, что таким образом они быстро достигнут цели. И вот уже вместо цветущей и пышущей здоровьем женщины в зеркале отражается измученное существо с синяками под глазами и фигурой, напоминающей скорее скелет, чем аппетитную и соблазнительную невесту.

Дабы избежать такой участи, нужно помнить, что сбрасывание избыточного веса – процесс сложный и довольно длительный, и стремительным кавалерийским наскоком его не победить. Единственно правильный и эффективный метод похудения – сбалансированное питание. Вот залог хорошего самочувствия, цветущего внешнего вида и отличной фигуры.

Так что не следует размахивать шашкой в достижении желаемого результата. Всему нужно знать меру и подходить к сбрасыванию веса взвешенно и обдуманно. Чтобы приобрести, а потом и сохранить изящную фигуру, необходимо правильно подготовить организм к той или иной диете.

Настраиваемся на позитив

По мнению специалистов, очень важен психологический настрой. Чтобы диета перед свадьбой не стала трудным испытанием, необходимо рассматривать ее как временную смену рациона питания, которая поможет избавиться от пары-тройки лишних килограммов и позволит предстать на празднике во всей красе своего стройного и подтянутого тела.

Следует помнить, что резко входить в диету нельзя, иначе есть риск обезвоживания организма и ухудшения состояния кожи. Наиболее оптимальное время старта – несколько месяцев до свадьбы. Для начала следует устроить разгрузочные дни, что позволит организму не только очиститься, но и настроиться на нужный лад.

Долой жиры и сладости!


Ограничения касаются жирной и высококалорийной пищи: жирного мяса, майонезов, соусов, мучного, макаронных изделий, блюд из картофеля, белого хлеба и, конечно же, фастфуда. Их место должны занять варенные или приготовленные на пару диетические сорта мяса, рыба, ржаной хлеб, богатый не только витаминами, но и необходимой организму клетчаткой.

Желательно максимально сократить потребление сладкого, которое можно заменить финиками или сухофруктами. Если же отказаться от сладкого не под силу, можно позволить себе небольшое количество зефира или мармелада.

Можно включить в рацион яйца и нежирные молочные продукты: йогурт, творог, кефир. Как можно больше овощей и фруктов, которые обеспечивают организм необходимыми микроэлементами, стимулируют обмен веществ, обеспечивая здоровый вид кожи, ногтей и волос.

«Без воды и ни туды, и ни сюды»

И, разумеется, как можно больше пить (до 2,5 л) простой воды без газа, которая благотворно влияет на пищеварительную систему, снижает вероятность жировых отложений, угнетает аппетит. При этом следует сказать категорическое «нет» алкоголю и сладким газированным напиткам.

Соблюдать диету – не значит голодать, в противном случае организм начнет запасаться энергией, что приведет к обратному эффекту. Но и поглощать еду большими порциями – табу. Прием пищи следует разбить на 5-6 приемов с интервалом 3-4 часа. При этом разовая порция не должна быть больше женской ладошки. Такое дробное питание не позволит разгуляться аппетиту в течение дня.

Бегом от килограммов!

Но не стоит ограничиваться одной диетой. Основное правило – тратить калорий больше, чем потребляешь. Поэтому необходимы спортивные нагрузки: плавание, фитнес, тренажеры. В качестве альтернативы можно выполнять специальный комплекс для проблемных зон или просто проводить как можно больше времени на свежем воздухе, катаясь на велосипеде или устраивая пешие прогулки. Результат не заставит себя долго ждать!

Следует учитывать, что много лишних килограммов не уйдет. Но привести себя в порядок и расстаться, по крайней мере, с одним размером одежды получится. А главное – быстро, эффективно и безопасно!

Краткосрочные диеты

Если же невеста в природу своей слабости или лени упустила время для предсвадебной диеты, а ее формы все же требуют коррекции, можно прибегнуть к экстренным методам. Существуют так называемые монодиеты, позволяющие сбросить несколько килограммов за неделю.

Гречневая диета. Запаренная гречневая каша без соли и без масла. Есть можно столько, сколько осилит организм.

Кефирная диета. До 1.5 литра в день. Рацион можно разнообразить зелеными яблоками.

Суповая диета. Любые овощные супы


Однако следует учесть, что экстремальная диета – не самый лучший метод похудения. Необходимо быть готовой к тому, что в жесткой борьбе с лишними килограммами непременными спутниками могут стать сонливость, апатия или раздражительность. А они – не самые лучшие друзья на Вашей свадьбе.

Исходник: http://weddingindustry.ru/articles/197/2548/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.