Как совместить семью и работу советы психолога forbes woman

Как совместить семью и работу: советы психолога

Как совместить семью и работу советы психолога forbes woman

Приходилось ли вам когда-нибудь испытывать угрызения совести из-за того, что вы слишком любите свою работу и отдаете ей слишком много времени? Если да — у меня к вам вопрос. Как вы узнаете, что должны чувствовать эту вину?

Только не говорите, что вы всегда, каждую минуту чувствуете ее. Потому что, будь это так, вы никогда не стали бы работать: во-первых, это было бы невыносимо мучительно, во-вторых, не приносило бы вам лично вообще никаких дивидендов. И даже деньги не спасали бы.

Чувство вины приходит к вам время от времени — когда видите, приходя с работы, обиженные глаза детей или гору невымытой посуды. Когда не можете выбраться к ребенку на праздник. Когда муж (или его мама) говорят, что вас сложно застать дома и можно было бы побольше уделять внимание семье.

В такие моменты вы и вспоминаете и недоваренные вами супы, и не взятые больничные, скомканные из-за усталости важные разговоры, нарушенные обещания, отпуск, проведенный с телефоном в руках (потому что они там на работе без вас как без рук). Вы, может быть, даже вспоминаете себя ребенком, когда вы в слезах сидели допоздна на стиральной машинке в коридоре и ждали, что мама придет с работы.

Может быть даже так, что к вам приходят и совсем другие воспоминания — когда вам пришлось спешно покинуть важное совещание из-за звонка из школы, или пропущенные зарубежные конференции, потому что муж не одобрил бы вашего недельного отсутствия. И укоризненные взгляды начальника, когда вы взяли часть работы на дом, но закрутились с семейными хлопотами и не успели ничего доделать вовремя.

Один из выходов, который часто находят женщины в подобной ситуации, — это пытаться успеть все и сразу.

Но попытки одним глазом смотреть за детьми, а другим — в компьютер быстро утомляют. И зачастую вы оказываетесь малоэффективной и в той, и в другой роли. Суп пересолен, в отчете полно опечаток, нервы взвинчены. В результате мы получаем перегруженного сотрудника и задерганную домохозяйку в одном флаконе.

Но ведь вы любите и свою семью и свою работу.

А в итоге почему-то складывается так, что радость самореализации отравляет вашу домашнюю обстановку, а радость супружества и материнства оказывается препятствием в карьере.

И это, конечно, совсем неправильно. Потому что и то, и другое — очень важные стороны вашей жизни. И очень хочется чувствовать не вину, а удовольствие и в том, и в другом.

Собственно, идея написать на эту тему, и написать именно так, родилась благодаря вопросу, который мне задали недавно в сети. Как же, мол, это может быть, когда психологи ведут тренинги и учат других строить счастливые личные отношения, а у самих в их личной жизни порой так сложно все складывается, что не дай бог никому?

Ну, с психологами-то все более-менее понятно. В эту профессию вообще изначально идут люди, у которых в жизни все непросто. Это называется «горе от ума» у классиков.

Само по себе увлечение философией, литературой, психологией — признак того, что человек ищет для себя какие-то ответы. А значит — у него есть вопросы.

Я решила поразмышлять на тему «сапожника без сапог» не только в отношении психологов, но и про других профессионалов тоже.

Взять хотя бы врачей, учителей, ученых, деятелей искусства и т.д. Профессии «служения» обычно выбирают люди с определенными чертами характера. Там и самоотверженность, и сострадание, и умение, и желание жертвовать собой ради спасения других, и благородство высоких мотивов. Но главное — такие люди обычно очень преданны делу.

У моего мужа есть теория (не могу сказать, что я ее полностью разделяю, но доля правды в ней есть). Он говорит, что люди, преданные своей профессии, то есть 20% счастливчиков, которым повезло ходить на работу с удовольствием, — в принципе не могут быть хорошими семьянинами, «преданными» супругами, родителями, детьми. Потому что они принадлежат своей работе. Это их главная страсть, а все остальное второстепенно.

Как человек, которому повезло относить себя именно к этим 20% людей, влюбленных в свое дело, я бы так уж категорично не судила. Но примеров таких действительно много.

Самоотверженные профессионалы порой готовы пренебречь интересами семьи, потому что так надо для дела.

Но даже если вы работаете не в сфере «служения», а просто как-то так само сложилось, что без ваших авторитетных рекомендаций или компетентных решений на работе встает весь процесс и, значит, вам приходится и днем и ночью держать руку на пульсе и телефон под подушкой, тогда дело в не простроенных границах. И в неумении делегировать ответственность.

У этого неумения, кстати, тоже могут быть разные подводные мотивы.

Признайтесь себе честно — ведь такая востребованность и незаменимость вас не только утомляет, но и льстит вам. Иногда вы действительно единственный специалист в компании, который может решить тот или иной вопрос. Но возможно, что вы сами создали эту ситуацию.

Вы ворчите, ругаетесь, оправдываетесь перед родными, отчитываете подчиненных, но, в то же время, вы запросто можете чувствовать себя при этом феей-крестной или рыцарем в сияющих доспехах, который эту свою востребованность никогда ни на что не променяет. И даже вытеснит из компании любого, кто станет таким же компетентным — и тем самым покусится на его незаменимость.

Что сделать, чтобы отказаться от вечной вины и перегруженности?

1. Во-первых, расставить собственные приоритеты. И я сейчас вовсе не об ультимативных мерах «или семья – или работа». Я про то, что ваше время должно быть распределено довольно четко: сколько и когда вы на работе (и беспокоить вас при этом можно только настоящим форс-мажором), и когда вы точно все отложите, и проведете время с детьми и семьей. Такое время у них гарантированно должно быть — железно, при любых обстоятельствах!

4. Перестаньте замечать только свои недочеты и недоделки (про перфекционизм я тут уже писала). Обращайте внимание на то, что вы успеваете, и не забывайте себя за это похвалить. Наслаждайтесь своей работой – компетентностью, творческими идеями, успехами и вознаграждениями всех мастей. Но, приходя домой, наслаждайтесь семьей. Никто лучше вас не умеет делать ваш фирменный торт, никто так быстро не утешит плачущего малыша, никто не найдет лучших слов поддержки и благодарности для мужа.

Не отравляйте свою жизнь виной — смотрите на радость самореализации. Во всех сферах вашей жизни.

Исходник: http://www.forbes.ru/forbes-woman/psikhologiya/283087-kak-sovmestit-semyu-i-rabotu-sovety-psikhologa

Успешная мама: как совмещать ребенка, карьеру и хобби?

Счастье женщины в том, чтобы быть матерью. Но что нужно для того, чтобы быть счастливой матерью? Большинство из нас, отвечая на этот вопрос, начнут перечислять такие составляющие материнского счастья, как здоровье детей, заботливый муж (не зря ведь говорят, что легко быть мамой, когда рядом хороший папа), финансовая стабильность и прочие сами собой разумеющиеся вещи.

Но даже при наличии всего этого женщина может быть не вполне счастлива, ведь реализуясь как мама, она не всегда может реализоваться в профессиональном плане, а значит, не чувствовать себя успешной.

Кто такая успешная мама, как ею стать и как без ущерба для себя и детей совмещать работу и материнство – об этом сегодняшняя статья на женском сайте «Красивая и Успешная».

Как совместить карьеру и ребёнка?

Время бежит стремительно, и каждая эпоха диктует свои условия. Если ещё в начале прошлого века семья была единственной женской «работой», то для современной женщины быть просто матерью уже недостаточно: полноценная жизнь без интересной профессии для неё невозможна.

Зачастую семья и работа представляются женщине двумя взаимоисключающими понятиями. Но так ли это на самом деле? Sympaty.net уверен, что талантливая женщина талантлива во всём: она может быть успешной бизнес-леди и мамой одновременно – нужно лишь научиться совмещать это.

Как это сделать? Вот несколько советов от «Красивой и Успешной».

«Как я стала успешной мамой». Реальные истории

Как совместить семью и работу советы психолога forbes woman

Быть успешной женщиной можно не только в стенах офиса, беря одну карьерную вершину за другой. Часто мамы реализуют себя и вне работы и при этом чувствуют себя превосходно.

Особенно это касается многодетных мам.

Для того, чтобы быть успешными, им вовсе необязательно оставлять детей, наоборот, именно дети и являются для них тем источником сил и вдохновения, который помогает им воплощать в жизнь все их задумки.

Своим опытом с «Красивой и Успешной» делятся успешные многодетные мамы и просто счастливые женщины.

  • Рассказывает Екатерина, мама четверых детей, журналист, инструктор по йоге, автор книги о лёгких родах:

«Первого ребёнка я родила ещё в юности вопреки желанию мужа. Первый опыт был очень тяжёлым и не прошёл бесследно для моего здоровья, больше детей я не хотела. Но однажды редакция заказала мне интервью о домашних родах, в ходе работы над которым я узнала, что роды могут проходить и по-другому: без стресса, в любви, дома…

Как совместить семью и работу советы психолога forbes woman

Второго ребёнка я рожала опять-таки безо всякой поддержки со стороны мужа, но уже осознанно и легко. После его появления я поняла, что материнство – это целый мир со множеством новых возможностей и увлечений. Я стала гордиться собой, мне нравилось быть мамой двоих детей, а ещё нравилось писать на эти темы. О том, успешная ли я мама, я даже не думала, я просто получала удовольствие от осознания того, что я мама.

Третьего ребёнка я родила, думая, что так смогу сохранить семью. Ничего не вышло: муж ушёл к другой. Но я не стала горевать, а то время, которое тратила на него, стала уделять детям и своим увлечениям. Так в мою жизнь вошла йога.

Со вторым мужем всё было абсолютно иначе: ухаживания, романтика, большая дружная семья и решение родить ещё одного ребёнка.

Решение написать книгу тоже пришло во втором браке. Когда мы расстались с первым мужем, я много писала на темы материнства, беременности, семейной психологии, но в печать пошло не всё. Много материала осталось в моих архивах, и когда муж это обнаружил, сказал, что нужно издать книгу. Так с его подачи и с его помощью она и появилась.

Мои дети и работа – одно целое для меня. Дети делают меня успешной журналисткой и мамой. Каждый день они открывают для меня что-то новое, я увлекаюсь этим и даже не замечаю, как это становится темой для очередной статьи».

  • Рассказывает Елена, мама очень подвижного сына, «блогомама», автор нескольких интернет-проектов:
Как совместить семью и работу советы психолога forbes woman

«Считаю ли я себя успешной мамой? Да, так и есть. У меня крепкая семья, замечательный сын, а ещё я веду блог о шитье, в рамках которого создала ещё и авторский проект о воспитании и развитии гиперактивного ребёнка.

Как я к этому пришла? Благодаря своему гиперактивному сыну: я искала в сети развивающие занятия для него.

Как совместить семью и работу советы психолога forbes woman

Одна мама в своём блоге рассказывала, как она занимается со своим ребёнком, создаёт уроки, делится советами с другими мамами, пишет книги и всё это приносит ей доход. Мне эта идея понравилась, я прошла курс по «блоговодству», с этого всё и началось.

  • Рассказывает Юлия, мама троих детей, в декрете стала заниматься скрапбукингом:

Занимаясь скрапом, я поняла, что у меня есть художественный талант. От своего занятия я получаю колоссальное удовольствие, мне не нужно ходить на работу и думать, куда пристроить детей, и что немаловажно, моё занятие приносит мне ощутимый доход».

Как видите, у каждой успешной мамы свой путь к счастью и успеху. Неизменным остаётся одно – желание реализоваться и быть счастливой. Ведь только счастливая мама сможет наполнить дом теплом и воспитает своих детей в атмосфере любви и радости.

Исходник: http://www.sympaty.net/20140421/uspeshnaya-mama/

Семья или карьера?

Как часто из-за удачной карьеры женщины рушится семья или страдает ребенок. К 40 годам, на первый взгляд, успешная женщина остается совсем одна. А то и наоборот, активная и целеустремленная женщина не решается делать карьеру, боясь, что не сможет одновременно создать счастливую семью.

И что же, губить свой потенциал или приносить в жертву семью?

Вечный выбор – семья или карьера, мучает многих женщин уже не первый день. Так что же выбрать? И можно ли совместить? На эти вопросы отвечает женский сайт «Красивая и Успешная».

Если ты выбираешь семью…

Женщина непременно должна выйти замуж и родить ребенка. Даже нескольких. По мнению врачей, рожать детей лучше в период с 19 до 28 лет. В более старшем возрасте могут возникнуть проблемы. А чтобы насладиться материнством, нужно посидеть в декрете — эдак, годиков до двух. Если детей несколько, это время умножаем на количество детей. Получается, что работаем мы с перерывами, при этом часто беря больничный. А карьера подразумевает непрерывный труд и полную отдачу.

Если ты выбираешь карьеру…

Как совместить семью и работу советы психолога forbes woman

Как же быть? Можно ли иметь и то, и другое одновременно? Как показывает жизнь – можно.

Как совместить карьеру и семью? Несколько советов

Как совместить семью и работу советы психолога forbes woman

Самый важный совет – это разделить семью и карьеру. Если на работе ты должна быть властной и жесткой, то с любимыми людьми становись просто женщиной. Ребенок должен видеть в тебе ласковую маму, муж – заботливую хозяйку, а по ночам – любовницу 😉 Особенно это актуально, если ты занимаешь пост выше, чем муж.

Дома – никаких нравоучений и учительского тона! Да, ты реализовавшаяся женщина и многое знаешь и умеешь лучше мужа. Но это не дает тебе права становиться главой семьи. В противном случае ты получишь или разрыв, или мужа-подкаблучника.

Покидая офис, оставь все эмоции и проблемы в его стенах. Мужу незачем знать все твои перипетии с начальством. Твоей семье не нужна раздражительная и нервная жена и мама. Возвращаемся к первому пункту. Расслабься! Ты дома! 🙂

Работа работой, но отпуск и выходные проводи с близкими. Отключай телефон, Интернет, ICQ. Это именно то время, когда ты можешь насладиться общением с ребенком и доставить удовольствие мужу (в сексе, в еде, придумать совместный отдых).

Как совместить семью и работу советы психолога forbes woman

Кстати, о сексе. Удачная карьера – не повод от него отказываться. Если действительно устаешь, обговори это с мужем. Возможно, ему тоже будет достаточно 1 раза в неделю. Только не отказывай постоянно, ссылаясь на головные боли и усталость, и не соглашайся на секс с явной неохотой, «лишь бы отстал». Помни, что мужчина и секс – понятия неразделимые.

Не разрывайся между домом и работой. Если происходит что-то важное на работе – предупреди семью, чтобы лишний раз поддержали и не отвлекали. Скажи, что это временно, например, неделю у тебя аврал. Но через неделю пообещай, что больше никаких задержек и работы в выходные. Теперь ты сможешь сходить с ребенком в цирк, с мужем – уделить время ближайшим планам, а дома снова станет уютно.

Совет одиноким женщинам, которые выбрали карьеру:

Не забывай, что кроме работы существует другая жизнь. Проводи свое свободное время и выходные не перед телевизором, а с друзьями, посещая различные мероприятия: выставки, концерты, кафе. Интересуйся противоположным полом. Тогда у тебя больше вероятности встретить свою вторую половинку, и зная, как совместить семью и карьеру, ты больше не будешь страдать от одиночества.

Совет нереализовавшимся женщинам, которые выбрали семью:

Ты амбициозна, но приходится сидеть дома, храня очаг? Или работать от звонка до звонка и не делать шаги по построению карьеры, зная, что через год муж будет настаивать на очередном ребенке? Выходом для тебя будет фриланс. А не можешь жить без офисной жизни – найми няню или домработницу.

Если чувствуешь в себе силы и уверенность сделать головокружительную карьеру, то эти затраты окупятся, а следуя нашим советам, твоя семья тебе еще и «спасибо» скажет. Ведь, занимая высокую должность, или хорошо зарабатывая, ты можешь дать своей семье все самое лучшее.

Те успешные женщины, которые смогли совместить семью и карьеру, наверняка знают еще секреты и приемчики, как всё успеть. Надеюсь, они поделятся ими на страницах нашего сайта 🙂

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Исходник: http://www.sympaty.net/20090919/semya-ili-karyera/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.