Красивая грудь здоровая грудь

Аптеки Фармакон

Красивая грудь здоровая грудь

Красивая грудь — здоровая грудь

Если вас волнует грудь…

«Молочная железа вскормила весь мир!», — любят повторять врачи-маммологи. А посему одно из чудесных «изобретений» природы требует должного внимания, особой заботы и бережного ухода.

Журнал «Секреты красоты и здоровья» отвечает на наиболее частые вопросы о том, как сохранить грудь красивой и здоровой долгие годы.

Можно ли делать массаж груди?

Молочная железа – это тонкая железистая ткань, которая находится в постоянном движении, реагируя на гормональные изменения в женском организме. Если женщина будет самостоятельно разминать и массировать грудь, то она может повредить железистую ткань, вплоть до разрыва сосудов и микрогематом или даже спровоцировать развитие опухолей. Поэтому в домашних условиях лучше ограничиться массажем грудной клетки – сбоку и со стороны спины, причём лучше это делать в первую фазу цикла (сразу после месячных).

В чем заключаются основные процедуры ухода за грудью? С какого возраста следует начинать уход?

Красивая и здоровая грудь – украшение любой женщины, поэтому ухаживать за ней нужно с самых ранних лет: регулярно проводить гигиенические процедуры, устраивать воздушные ванны, не травмировать и не перетягивать неправильно подобранным нижним бельём. Кожа груди выглядит ухоженной, если женщина следит за своим здоровьем, не имеет вредных привычек и хронических заболеваний, принимает поливитаминные комплексы и использует неочищенные масла.

Красивая грудь здоровая грудь

На что следует обращать особое внимание при уходе за грудью?

Состояние молочных желёз напрямую связано с работой всего женского организма, поэтому нужно тщательно следить за своим здоровьем, как физическим, так и психологическим. Ежемесячно внимательно обследуйте молочные железы в двух положениях: стоя и лежа. Если вы заметили изменение цвета или плотности молочных желез, «лимонную» корочку, набухание или наоборот втяжение кожи на груди, несимметричность сосков или какие-то выделения из них – сразу же обращайтесь к врачу!

Как часто следует посещать врача-маммолога?

Каждая женщина должна появляться у маммолога не реже чем 1 раз в год, даже если её ничего не беспокоит. Осмотр у специалиста поможет оценить индивидуальные особенности строения молочных желёз, их общее состояние и прогнозировать потенциал лактации, если женщина планирует беременность. А назначенные УЗИ и маммография помогут уточнить различные патологические изменения в тканях молочных желез.

От чего возникают болезненные ощущения в груди? Какие из них являются нормой, а какие – поводом для визита к врачу?

Существует ли методика профилактики рака молочной железы? И есть ли особые продукты питания, способствующие укреплению здоровья груди?

Помимо здорового образа жизни, включающего обязательные физические нагрузки, хороший сон и положительные эмоции, в пище рекомендуется избегать жирных, консервированных и копченых продуктов, отдавая предпочтение злакам, цитрусовым и богатым каротином овощам (например, капусте). Необходимо исключить вредные привычки: прием алкоголя, в том числе пива, курение, избыточное потребление кофе, малоподвижный образ жизни.

Что помогает молочной железе оставаться здоровой и красивой?

Долгое кормление грудью неизбежно изменяет форму и размер молочной железы, и это зависит от особенностей женского организма, от правильного грудного вскармливания.Нормальная беременность и долгое кормление грудью – это тоже залог здоровья женщины и ребенка. При этом ежедневная гимнастика для грудных мышц обязательна.

Враги красивой груди – кто они?

· Неправильно подобранный бюстгальтер.

Слишком тесный затрудняет кровообращение, слишком свободный плохо поддерживает грудь, что может привести к растяжкам и ее обвисанию.

· Плохая осанка

Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.

При снижении веса уменьшается и объем молочной железы. При резких перепадах веса, грудь становиться дряблой, могут появиться растяжки, следовательно, резкое повышение или снижение веса неблагоприятно как для всего организма, так и для молочной железы.

· Инфекции женских половых органов

Заболевания женских половых органов изменяют гормональный фон, на что немедленно реагирует молочная железа: изменяется ее строение, могут появляться патологические изменения, такие как расширение молочных протоков, кисты и даже узлы. Женщину беспокоят боли, дискомфортные состояния, а это уже повод для обращения к маммологу.

Как гинекологические заболевания, так и аборты находят свое отражение в молочной железе. Порой эти изменения остаются на всю жизнь и проявляются после 35-40 лет.

· Поздняя первая беременность

Поздняя первая беременность остается одним из факторов развития мастопатии при наличии наследственной предрасположенности к опухолевым заболеваниям.

Травмы груди нередко могут провоцировать развитие опухолевых процессов в молочной железе, если к этому есть наследственная предрасположенность. В любом случае, после травмы молочной железы женщина должна находиться под наблюдением.

Большое количество солнечных ванн ведет к нарушению гормонального статуса, что отражается и на состоянии молочной железы.

Красивая грудь здоровая грудь

Как часто следует использовать кремы и лосьоны?

ВНИМАНИЕ! Наносите крем легкими движениями и ни в коем случае не растягивая кожу, иначе эффект будет обратным.

Какие процедуры по уходу за грудью можно выполнять в домашних условиях?

Косметические маски и масляные обертывания активизируют обмен веществ и улучшают кожу груди. Наносятся они толстым слоем на кожу до полного высыхания. Вот два рецепта.

1) Смешайте творог с оливковым маслом и яйцом или сметану с медом. Полученную массу наложите не грудь на 20 минут, а потом смойте.

2) Сделать грудь упругой поможет клубника. Возьмите несколько ягод и тщательно разомните их. Добавьте в клубничную массу 2 столовые ложки свежих сливок и взбейте смесь при помощи венчика или миксера. Нанесите состав на кожу груди и полежите так 10 минут. Клубника со сливками тонизирует кожу и сужает поры.

Как правильно выбрать бюстгальтер?

Покупая бюстгальтер, обратите внимание на несколько важных моментов:

· не покупайте белье, не примерив его;

· бюстгальтер не должен слишком подниматься сзади, врезаться в низ груди спереди, а бретельки не должны спадать с плеча. Если приходится сильно корректировать, подтягивать, уже не дело: после пары недель носки (и стирки) резинки бретелей растянутся;

· поднимите руку: если с боков из-под бюстгальтера «лезет тело», чашка вам слишком мала. Попробуйте размером больше или попытайте счастья с другой, более округлой формы чашечкой;

· чем больше ваш размер груди, тем шире должны быть бретельки, ибо они – главная опора вашей груди (а отнюдь не косточки, как принято считать);

· бюстгальтер не должен мешать дыханию, сдавливать сосуды, стеснять движения;

· удобное бесшовное белье необходимо для занятий спортом: только так вы защитите грудь от встряски во время бега или прыжков;

· тугое белье на металлических косточках стягивает грудь и приводит к микротравмам, так что выбирайте бюстгальтеры на пластиковых косточках или на косточках из китового уса;

· не покупайте лифчик в расчете на то, что похудеете; если сбросите вес, купите новый;

· на коже не должно оставаться вмятин – следов от бретелек. Предпочтительнее широкие бретельки: тонкие врезаются в кожу и плохо удерживают грудь большого размера;

· сразу же обращайте внимание на обработку швов: нигде не должно тереть или колоть. Косточки бюстгальтера не должны втыкаться в тело.

Исходник: http://www.efarma.ru/buyers/articles/women_s_health/tits_healthy_breast.html

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • Кулинария (19)
  • выпечка (СЛАДЕНЬКОЕ. ) (5)
  • салатики (4)
  • напитки (3)
  • несладкая выпечка (2)
  • подливки/соусы (1)
  • блюда из мяса (1)
  • десерты (1)
  • Мода (10)
  • Обувь (2)
  • Сумки (2)
  • Головные уборы (1)
  • Политика. (8)
  • Мастерская разносторонне-творческой рукодельницы (7)
  • + все ваши таланты (4)
  • творчество в сети (2)
  • варим мыло (1)
  • Интерьер-Дизайн-Декор (7)
  • стили интерьера (2)
  • необычные идеи дизайна (2)
  • украшение интерьера своими руками (1)
  • предметы интерьера (1)
  • мебель для дома (1)
  • Животные в нашем доме (3)
  • Красивая грудь здоровая грудь

  • Цветотерапия (2)
  • Здоровье (2)
  • здоровье детей (1)
  • женское здоровье (1)
  • Уход за телом (2)
  • Макияж (2)
  • Свадьба-Венчание (2)
  • Взаимоотношения (2)
  • Беременность (1)
  • Шкатулка советов (1)
  • ШИТЬЕ (1)
  • Путешествия/Отдых (1)
  • Психология (1)
  • Аксессуары (1)
  • Признания в любви (1)
  • мои календарики ))) (0)
  • Хочу РЕБЕНКА. (0)
  • сайты для родителей (0)
  • Подросток (0)
  • Малыш в семье (0)
  • Красивая грудь здоровая грудь

  • сайты для мамочек (0)
  • Планирование семьи (0)
  • Как сделать правильный выбор в магазине. (0)
  • Ароматерапия (0)
  • Уголки Земного Шара (0)
  • Вышивка КРЕСТИКОМ (0)
  • ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ (0)
  • ВЯЗАНИЕ(на спицах) (0)
  • Праздники мира (0)
  • Косметика (0)
  • Прически-Стрижки (0)
  • Архитектура (0)

Я — фотограф

глазки-зеркала души

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Интересы

Друзья

Постоянные читатели

Статистика

Красивая грудь здоровая грудь! Профилактика и лечение мастопатии

Мастопатия – одно из наиболее распространенных «женских» заболеваний. Название этого заболевания происходит от двух греческих слов «грудь» и «страдание», что очень четко описывает природу этой патологии.

Красивая грудь здоровая грудь! Профилактика и лечение мастопатииХотя все неприятные ощущения при мастопатии концентрируются в груди, начинается эта болезнь на более «глубоком», гормональном уровне.

Мастопатия возникает при дефиците прогестерона и избытке эстрогенов. Повышенный уровень эстрогенов приводит к разрастанию тканей молочной железы. При этом в груди образуются мелкие узелки (диффузная форма мастопатии), которые, если не предпринимать никаких действий, могут существенно вырасти в размерах. Уплотнения размером от «горошины» до «грецкого ореха» характерны для узловой формы мастопатии.

Мастопатия обычно начинается с болевых ощущений в груди, обостряющихся в период ПМС. Боли могут иметь разный характер и интенсивность. Берегите себя, будьте внимательны к первым «звоночкам». Если перед менструацией грудь становится очень плотной на ощупь и болит, вы попадаете в группу риска по развитию мастопатии.

Благодаря своему уникальному составу, «Мастодинон» действует комплексно. Он не только помогает избавиться от мастопатии, но и благодаря нормализации гормонального баланса устраняет неприятные симптомы предменструального синдрома.

Одним из частых побочных эффектов от приема гормональных препаратов может быть боль и напряжение в груди. Мастодинон помогает устранить подобные неприятные ощущения. Именно поэтому «Мастодинон» также часто рекомендуют женщинам, которые принимают противозачаточные таблетки или проходят гормональную терапию.

Лечение мастопатии также включает прием витаминов, гепатопротекторов и успокаивающих препаратов. Очень важно избегать стрессов и плохого настроения, так как грудь очень чутко реагирует на плохое настроение своей хозяйки. Также стоит отказаться от употребления кофе и сигарет.

Лечение узловой мастопатии более сложный процесс, вплоть до хирургического вмешательства. Врачи просто удаляют обнаруженные узлы, но даже такие радикальные действия решают проблему только локально. Причина заболевания – гормональный дисбаланс – в любом случае должна быть устранена.

Всегда легче предупредить заболевание, чем лечить его. Если боль в молочных железах знакома Вам не понаслышке, визиты к маммологу должны стать регулярными. Для выявления заболевания врачи используют УЗИ и маммографию, эффективные и безопасные методы обследования. Регулярная диагностика молочных желез и лечение мастопатии поможет избежать самой страшной женской болезни – рака груди.

Размер и форма груди, безусловно, важны, но ее здоровье – это то, что должно волновать любую женщину в первую очередь. Только здоровая грудь может быть по-настоящему красивой!

Исходник: http://www.liveinternet.ru/users/4276121/post159785081/

Женская грудь – без проблем!

Специалисты называют грудь «органом-мишенью». Это значит, что любые гормональные нарушения в женском организме сказываются в первую очередь на здоровье груди. Особенно вредны для груди стрессы, от которых, к сожалению, никуда не деться. Как же обезопасить себя от возможных проблем?

Наш консультант
хирург-онколог, маммолог Киевской городской онкологической больницы Олег ЛИПКЕВИЧ

Как работает грудь?

Сборная солянка

Что влияет на грудь?

Не пропустите начало

При дальнейшем развитии болезни в тканях железы образуются плотные узлы размером от горошины до грецкого ореха. Эта форма мастопатии называется узловой, она намного опаснее и требует еще более пристального наблюдения и срочного лечения. Боль становится интенсивной, и главное – теперь она не исчезает с началом менструации. Из соска может выделяться кровянистая или прозрачная жидкость из-за повышенного уровня пролактина.

Факторы риска
Настороже нужно быть женщинам:
• с генетической предрасположенностью,
• нарушениями репродуктивной функции (невынашивание, бесплодие),
• воспалительными заболеваниями органов малого таза,
• ранним (до 12 лет) или поздним (после 15 лет) началом менструаций,
• ранним климаксом (до 35 лет),
• поздними первыми родами (после 35 лет),
• не кормившим грудью.

К тому же спровоцировать развитие мастопатии может бесконтрольное применение гормональных таблеток, малоподвижный образ жизни, слишком калорийная и жирная пища, травмы молочных желез. Еще один фактор риска – возраст. Врачи-маммологи отмечают два пика заболеваемости: в 45-49 лет и в 70-74 года. Хотя любой специалист скажет, что в его практике были случаи мастопатии и в 20-30 лет.

Кто он – маммолог?

Каждый знает, что маммологи занимаются всеми вопросами женской груди. Такие специалисты принимают, как правило, в специализированных стационарах, иногда — в обычных районных поликлиниках. Парадокс заключается в том, что врач-маммолог – есть, а специальности под таким названием – нет. Наши медицинские высшие учебные заведения не готовят маммологов. Чаще всего ими становятся хирурги-онкологи, реже пластические хирурги, а еще реже радиологи и химиотерапевты.

Диагностируем и принимаем меры

В арсенале врача-маммолога есть два способа поставить достоверный диагноз — УЗИ (его делают в первые дни цикла) и маммография.
Поскольку о том, что такое УЗИ знают практически все, расскажем о других методах диагностики проблем груди.

Маммография – это обследование при помощи рентгеновских лучей на специальном аппарате – маммографе (нагрузка на организм при маммографии приравнивается к одному перелету на самолете).

Биопсия – это метод, при котором из уплотненного участка берется кусочек ткани для детального изучения (определяют, есть ли злокачественные клетки).

К врачу – по плану!

Сами понимаете: при такой распространенности мастопатии посещать специалиста (маммолога, гинеколога или хирурга) для контроля состояния молочной железы крайне важно, и вот по какому графику:
• до 35-40 лет: УЗИ, осмотр у врача – 1 раз в год, маммография – при показаниях
• 40-50 лет: УЗИ, осмотр – 1 раз в год, маммография – 1 раз в 2 года • от 50 до 70 лет: все обследования – 1 раз в год
• после 70 лет – по желанию (если до этого не было никаких проблем с грудью).

Если у вас имеются любые настораживающие признаки: усилившаяся боль в молочной железе, набухание, уплотнения, любые выделения из соска (гнойные, прозрачные, молозивные, кровянистые) – это повод для экстренного внепланового визита к врачу и дополнительного углубленного обследования.

Иногда гинеколог или маммолог, будучи неуверенными в диагнозе, могут направить женщину в онкологическую больницу или специализированный центр, но паниковать не стоит – это еще ничего не значит. В данном случае всегда лучше перестраховаться.

Знай свою грудь!

Маммологи считают, что в большинстве случаев женщина сама может «заметить» первые уплотнения при развивающейся мастопатии. Она ведь намного лучше знает свою грудь, чем самый высококвалифицированный специалист. Поэтому хотя бы раз в месяц не забывайте осматривать и прощупывать молочные железы.

Самообследование

Мужчины тоже могут почувствовать на себе, что такое мастопатия. Это встречается крайне редко, но причина та же, что и у женщин – гормональные нарушения.

Профилактика мастопатии

Если иногда перед месячными побаливает грудь, бывает достаточно слегка подкорректировать образ жизни, и проблемы пойдут на убыль. Но это не значит, что можно обойтись без консультации маммолога.

Вот что советуют американские натуропаты:

Изменить диету
Меньше жиров и больше продуктов, содержащих клетчатку. Идеально, если вы станете вводить в рацион блюда из цельных зерен, фасоли и забудете об овощах. Специалисты утверждают, что эти продукты способствуют нормальному обмену эстрогена, что означает меньшую гормональную нагрузку на грудь.

Оставаться стройной
Конечно, резкое похудение вредно для организма, но если у вас накопилось несколько лишних килограммов, постарайтесь от них избавиться. Это облегчит боль в груди и поможет избежать появления уплотнений, поскольку жир в женском организме действует как дополнительная железа, накапливающая эстроген.

Красивая грудь здоровая грудь

Всеобщая витаминизация и минерализация
Обязательно ешьте много продуктов, богатых витамином C, витаминами группы В, кальцием и магнием. Они помогают регулировать образование простагландина, оказывающего подавляющее влияние на пролактин – гормон, стимулирующий ткань молочных желез.

Растительные жиры вместо животных
По некоторым данным, растительное масло помогает поддерживать на постоянном уровне количество активатора тканей груди – пролактина.

Спокойствие, только спокойствие
Маммологи считают: сильное волнение может спровоцировать гормональный сбой в организме и привести к мастопатии.

Меньше соли
Всем известно, что соль способна удерживать в тканях воду. Особенно важно помнить об этом за 7-10 дней до начала менструации, когда ткани груди увеличиваются по сравнению с обычными размерами.

Гормональные контрацептивные таблетки только по рецепту врача
Эстроген и прогестерон в контрацептивах могут помочь или, напротив, ухудшить «здоровье» груди. Подобрать нужный препарат может только гинеколог.

Подготовила Татьяна БИЛЕНКО

С сентября 2002 года в Украине работает информационная телефонная линия по вопросам онкологических заболеваний. Тел.: (044) 423 73 68.
Бесплатная горячая линия «Эйвон» при участии Благотворительного фонда «Здоровье женщины и планирование семьи» 8-800-5050-900.

При условии ранней диагностики, которую обеспечивает маммографическое и ультразвуковое оборудование, 94 % пациенток можно вылечить и благодаря международной программе «Эйвон» против рака молочной железы» весной 2005 года Николаевский, Винницкий и Одесский областные онкодиспансеры получили по комплекту маммографического оборудования, а Киевская городская онкобольница — ультразвуковой аппарат.

Исходник: http://www.likar.info/ginekologiya/article-42641-grud-bez-problem/

Красивая грудь — здоровая грудь. Не пропустите проблему!

Женская грудь – это красота, помноженная на сексуальность… И так хочется, чтобы она соответствовала идеалу! А если грудь не в самом лучшем состоянии? О пластике речь не идет. А вот вернуть ей тонус, сделать упругой как у юной девы, вполне возможно, но нужно хорошенько потрудиться. Давайте попробуем?

Как сделать грудь красивой?

Начнем с упражнений, с помощью которых возможно приподнять грудь за счет укрепления мышц плечевого пояса. Это отжимание от пола и разведение гантелей в стороны из положения лежа. Кстати, гантели можно заменить литровыми бутылками, наполненными водой.

Помимо этих еще несколько необременительных, но эффективных упражнений:

1) Встаньте прямо, локти на уровне груди. Сложите ладони перед собой, давите ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.

2) Встаньте прямо, ноги вместе. Разводите руки в стороны с максимальной амплитудой, как бы имитируя плавание брассом.

3) Встаньте прямо, руки вытяните вперед и быстро перекрещиваете их, выполняя «ножницы». Повторите 30 раз.

Для восстановления тонуса очень помогают протирания: по 1 ст.л. мяты и липы (цвет) заварите в 1 стакане кипятка. Для каждой травы отдельный стакан. Остудите, разлейте по формочкам и в холодильник на заморозку. Протирайте грудь по 1-2 минуте каждое утро. Грудь становится упругой и хорошо «себя держит».

Чтобы вернуть коже груди былую упругость, воспользуйтесь глиняными масками – накладками. Купите в аптеке любую косметическую глину, и 2 раза в неделю делайте маски на область шеи и декольте. Для маски понадобится 2 ч.л. глины. Разведите её в прохладной воде до консистенции сметаны, нанесите на грудь на 20 минут, затем смойте теплой водой.

Уход или лифтинг – что выбрать?

Есть также смысл приобрести крем-уход, лифтинг-крем для области декольте. И каждое утро, чередуя, наносите их на кожу груди. Например, в понедельник – крем-уход, во вторник – лифтинг-крем. И далее по схеме.

Хороший эффект дают компрессы с морской водой. Процедура эта совсем не сложная. Вам понадобятся 2 тазика. Один из них наполните холодной водой, в которую добавьте лимонный сок или яблочный уксус. В другой тазик налейте горячей воды и растворите в ней морскую соль (из аптеки). Смочите полотенце в горячей воде и приложите к груди. Подержите полминуты. Затем опустите полотенце в тазик с холодной водой и снова приложите к груди. Через 3 месяца упорного труда над собой результат будет “налицо”.

Опухоли молочной железы. Мастопатия.

Грудь – это самая красивая и одновременно самая проблемная зона на теле женщины. Чем больше мы будем знать о заболеваниях, которые угрожают молочным железам, тем активнее сможем предотвратить их, тем выше шансы никогда с ними не столкнуться.

Опухоли молочной железы – это образования, содержащие один или несколько неопасных часто болезненных мешочков, заполненных жидкостью. Они не злокачественны. У большинства женщин в течение всего детородного периода иногда проявляются такие опухоли, выраженные набуханием груди, которое многие женщины часто испытывают перед менструацией, начиная с подросткового возраста.

Мастопатия – группа заболеваний молочной железы, которые характеризуются разрастанием железистой или фиброзной ткани железы из-за гормональных нарушений. Сегодня этот вид доброкачественного заболевания молочной железы поражает 8 женщин из 10. Болезнь начала молодеть, поражая в основном женщин 25-40 лет.

Вообще, мастопатия многолика. Существует в разных формах. Однако вполне реально различить любую из её разновидностей уже на начальной стадии.

Первая степень болезни – мастальгия. Что должно насторожить? Боли в груди, которые усиливаются до начала менструации и затем, в первые “критические дни” затихают и исчезают. Когда молочные железы только нагрубают, чаще всего в верхних наружных квадратах груди прощупываются уплотнения – шарики. Однако, и они при менструации пропадают. Опыт врачей-маммологов показывает, что большинство женщин игнорируют эти симптомы. И болезнь прогрессирует с нашего попустительства.

Вторую стадию болезни характеризуют более интенсивные боли, которые отдают в плечо и подмышечную впадину. Шарикообразные уплотнения – железистые дольки не исчезают с началом менструации. Появляются выделения из соска – прозрачные или типа молозива, зеленоватые. Следует немедленно обратиться к врачу. Если нет маммолога в вашей поликлинике, то к хирургу, онкологу или гинекологу. Сегодня врачи назначают гормональное или негормональное лечение.

При сомнении в доброкачественности опухоли с помощью ультразвука можно определить является ли образование полым или твердым. Другой вариант: взятие пробы с помощью иглы – игла вводится в опухоль и жидкость откачивается. Однако самым распространенным и точным методом диагностики является биопсия, в процессе которой берется кусочек ткани и исследуется под микроскопом.

Причины возникновения мастопатии

Причин возникновения мастопатии немало. Одна из них – заболевание нервной системы: невроз, продолжительные стрессовые состояния. Кстати, постоянная сексуальная неудовлетворенность тоже может спровоцировать неблагоприятное течение мастопатии. Другая причина – нарушение работы репродуктивной системы, а именно: частые аборты, поздние роды, нередко и отказ от кормления ребенка грудью. Воспалительные заболевания половых органов, переходящие в хроническую стадию, тоже вносят свою лепту в развитие мастопатии.

Следующие рекомендации позволят вам уменьшить или совсем уничтожить опухоли в груди. Если их принятие действенно для вас, вы, возможно, заметите изменение через несколько месяцев:

1) Сократите потребление жира. Считается, что жир стимулирует выделение секреций, ведущих к образованию опухолей.

2) Остерегайтесь кофеина в кофе, шоколаде, коле, а также во многих лекарствах, продающихся без рецепта.

3) Кормите своих детей грудью, по крайней мере, несколько месяцев. Это часто способствует уменьшению или исчезновению опухолей.

Красивая грудь здоровая грудь

4) Увеличьте прием витаминов: А, В6, Е и селена или принимайте пищевые добавки.

5) Ешьте продукты: фрукты, овощи (помидоры, капуста), лук и чеснок, растительное и оливковое масло. Цельнозерновые, клетчатка, соевые и продукты из сои, рыба и яйца, зеленый и черный чай.

6) Ешьте меньше соли.

7) Занимайтесь зарядкой, чтобы стимулировать кровообращение в груди.

Как избежать беспокойства?

Самая большая проблема с доброкачественными опухолями молочной железы – страх, который они вызывают. Симптомами доброкачественного новообразования и рака могут быть одинаковыми. Как смягчить или предотвратить страх перед раком?

Помните, что 80-90% всех новообразований в груди доброкачественны. Доброкачественные опухоли чувствительные, мягкие, заполнены жидкостью, как правило, болезненны перед менструацией. Злокачественные опухоли часто (хотя и не всегда) безболезненные, твердые, перед менструацией никак не проявляются.

Идите к врачу и посоветуйтесь с ним, если вам кажется, что у вас подозрительная опухоль, попросите его описать, на что вам следует обратить внимание при появлении подобных образований.

Не пытайтесь бороться с беспокойством в одиночку. Ваш страх и переживания только усугубляют ситуацию, ведь эти опухоли весьма стрессочувствительны. Кроме того, вы убедитесь, что, скорее всего, у вас ничего опасного нет.

Женщины сами могут следить за возможными изменениями в молочной железе. Грудь надо пальпировать (т.е. ощупывать пальцами) 1 раз в месяц, лучше на 6-12 день от начала менструации, когда молочная железа расслаблена. Приступая к самообследованию, вы не должны бояться. Относитесь к этому как к обычной гигиенической процедуре. Следует также помнить, что важнейшая цель самообследования молочных желез состоит не столько в поиске опухолевых изменений, сколько в подтверждении их отсутствия.

Как проводить самообследование

1) Встаньте перед зеркалом. Внимательно осмотрите обе груди на предмет каких-нибудь необычных признаков (выделения из сосков, морщинистая кожа, втягивание соска).

2) Выполним следующие упражнения. При этом мускулы груди следует напрячь посильнее. Поближе подойдите к зеркалу, сложите руки на затылке и слегка сведите локти. Затем поставьте руки на пояс и слегка наклонитесь к зеркалу, наклонив вперед плечи и локти.

3) Следующие упражнения некоторые женщины предпочитают делать в душе, потому что влажную, намыленную кожу легче прощупывать: правой рукой тщательно прощупайте левую грудь, начиная с левого края груди, подушечками пальцев делайте мелкие кругообразные движения, двигаясь по направлению к соску. Не забудьте также тщательно прощупать область между грудью и подмышкой.

4) Слегка надавите на сосок, проверяя, нет ли каких-либо выделений. Те же упражнения повторите с правой грудью.

5) Упражнения 3 и 4 повторите лежа на спине. Прощупывая правую грудь, под левое плечо подложите валик или подушку – ваша задача упростится.

Если налицо хотя бы один из вышеописанных признаков, срочно идите к врачу.

Исходник: http://e-news.com.ua/show/157799.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.