Почему стоит заказывать готовую фитнеседу

Как редакция ХОЧУ.ua тестировала сервис FitBox: фитнес-еда с доставкой

В последнее время становится все более популярным пользоваться сервисом доставки здоровой еды. Так, это позволяет худеть или поддерживать достигнутый вес даже тем, у кого совсем нет времени думать о меню, и уж тем более готовить его. Редакция ХОЧУ.ua решила протестировать одну из популярных доставок здоровой еды, и наш выбор пал на сервис FitBox. Как работает доставка, а также наши впечатления от едычитай в нашем материале.

ДОСТАВКА ЗДОРОВОЙ ЕДЫ: ОСОБЕННОСТИ

Почему стоит заказывать готовую фитнеседу

Перед тем, как сделать заказ меню на следующий день, тебе предложат несколько вариантов в зависимости от твоей конечной цели (похудение, поддержание веса, набор массы, очищение и так далее), а также личных вкусовых пристрастий. После согласования целей и продуктов (в моем случае это было по телефону), которые ты любишь, сервис производит закупку продуктов и передает их поварам. Примечательно, что еда готовится ночью, чтобы к твоему пробуждению уже быть у твоей двери.

Из своего опыта отметим, что к нам курьер приехал в 7:15, и привезенная им еда была еще теплой. За 15 минут до доставки, он обязательно звонит, чтобы узнать, есть ли ты на месте (проще говоря, чтобы тебя разбудить:)).

Ты можешь выбрать удобное время доставки с 7 до 8:30.

ДОСТАВКА FIT BOX: ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Когда мы пришли в офис, нас ждал большой пакет с набором еды на целый день. Помимо непосредственно еды, в нем были одноразовые приборы для каждого приема пищи и салфетки. Очень удобно то, что контейнеры можно сразу подогревать в микроволновой печи, поскольку не нужно использовать дополнительную посуду.

Я выбрала программу поддержания веса, которая рассчитана на 1800-2000 калорий в день. При выборе меню учитывался мой образ жизни (я 3-4 раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале), рост, вес, и, конечно же, пожелания.

Почему стоит заказывать готовую фитнеседу

Вот, как выглядел мой распорядок питания на день.

На завтрак мне предложили творожную запеканку. Сразу отмечу, в ней нет муки и сахара. Творог в составе — нежирный. Что касается вкусовых качеств, мне понравилось. Но сразу отмечу, что не любитель сладкого, поэтому для меня важнее правильный вкус основного продукта, а не подсластители.

Второй завтрак призван поддержать силы, и дать возможность дожить до обеда. Он по классике может быть углеводным. В моем случае —это было правильное овсяное печенье с изюмом.

Сразу отмечу, что печенье не подойдет тем, у кого есть проблемы с зубами, поскольку оно очень твердое (а твердое оно из-за отсутствия муки в составе). Что касается вкуса, он весьма приятный: изюм в составе добавляет печенью натуральную сладость. К слову, оно отлично удаляет голод (а после завтрака я уже успела проголодаться), и позволяет без проблем дождаться обеда.

Мой обед состоят из двух блюд: тайского супа.

И суфле из курицы с овощами.

Суп — легкий, но в то же время его основа — очень и очень навариста и вкусная. При этом, нет никакого жира.

Стоит отметить, что этот суп — очень острый, поэтому если ты не любишь острую пищу — обязательно скажи об этом менеджеру во время заказа. Иначе ты просто не сможешь его есть.

Что касается суфле и овощей — они прекрасны. Правда. Не смотря на то, что суфле сделано просто из курицы, без добавления каких-либо жиров для смягчения вкуса, оно получилось очень нежным и воздушным. То же самое можно сказать и об овощах. Забегая наперед, скажу, что именно эти овощи покорили меня больше всего за весь день.

В меню овощи заявлены с чечевицей, во время заказа я уточнила, что не люблю бобовые, и в результате мне привезли овощи без чечевицы. Поэтому не бойся оговаривать все детали.

Полудник, с которым я опоздала на целый час, и при этом чувство голода не испытывала состоял из овощного салата с грибами и горчичной заправкой.


Салат вкусный и питательный. И, что немаловажно, его много. Не знаю, кто как, но к 17-18 вечера кушать хочется уж очень сильно. Особенно в дни тренировок.

Ужин, как и предполагает программа правильного питания состоит из белка. В моем случае это был кролик.

Признаться, в обычные дни, когда у меня не получается соблюдать распорядок питания, к вечеру чаще всего, ты готов съесть слона. В прямом и переносном смысле. А, если говорить откровенно, то у работающего человека, который уходит из дому в 8 утра, а возвращается в 8 вечера, просто нет времени готовить себе все необходимые блюда на следующий день.

В день, когда я тестировала сервис FitBox, вечером мне не хотелось съесть слона. Вообще не было сильного голода, и небольшой кусок кролика прекрасно справился с своей задачей. Поэтому ответ на вопрос: "Как не наедаться после работы?" на самом деле прост. Просто нужно кушать 4 раза до ужина.

Цена меню: 430 грн за день.

ВЫВОД

Доставка здоровой еды — это удобный сервис для тех, кто очень тщательно следит за питанием. Мне понравилось то, что не пришлось думать, что поесть, не пришлось думать о меню, продуктах, и готовить их. Очень удобно, что сервис может привезти еду прямо в офис, чтобы позволит тебе питаться правильно, не отходя от рабочего места. И главное, что все, что нужно сделать — просто разогреть, и выделись 10 минут на еду. Поэтому, рекомендую.

Исходник: http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-65331-kak-redaktsiya-hochuua-testirovala-servis-fitbox-fitnes-eda-s-dostavkoy/

Здоровое питание с доставкой: тестируем три сервиса

При этом я ничего не имею против того, чтобы кто-то все это делал за меня, а я еду только поглощала -)). Сначала я надеялась, что меня спасут сервисы доставки ингредиентов с рецептами. Но нет — хотя это и хорошая экономия времени, проблемы они не решают. Во-первых, потому что в основном это только ужины — а мне нужны и завтрак, и обед, и перекусы. Во-вторых, ты в итоге готовишь даже чаще, чем раньше — каждый день! В-третьих, тут никто не думает о том, насколько эта еда полезная и сбалансированная — тебя просто стараются вкусно накормить (часто жирным).

Потом я решила, что хочу повара, который бы приходил пару раз в неделю. Ну вот как Qlean присылает клинеров — почему никто еще не додумался присылать поваров? -)) Но узнала цены — и перехотела.

Почему стоит заказывать готовую фитнеседу

И тут оказалось, что на рынке сервисов готовой еды с доставкой наконец произошла ценовая революция. Если раньше они позиционировались исключительно как диетические и стоили как чугунный мост, то теперь есть выбор и вполне доступных опций. Рассказываю, какие из них успела попробовать я -).

В Magic Box: все для ухода и макияжа

11 сэмплов косметики — и брошюра новой книги "Ультракосметика"в каждом боксе.

Что это: сбалансированная готовая еда для спортсменов с доставкой.


Виды программ: две — Power на 2400 ккал и Fit на 1200 ккал.

Доставка здорового питания на дом: два-три раза в неделю.

Цена : от 3500 руб. за неделю. Мой вариант — 4200 руб. на пять дней за пятиразовое питание.

Growfood — питерский сервис, который недавно пришел и в Москву и про который мне рассказали случайно, в комментариях в фейсбуке. Я немедленно заинтересовалась! Пятиразовое питание за 4200 за пять будних дней? Это мне нравится! Собственно, с Growfood и началось мое погружение в мир таких сервисов.

Фото из инстаграма GrowFood

Однако вышел факап — оказалось, что в трехразовое питание входят… три обеда! Ни завтрака, ни ужина — три, ребята, обеда! -) Натуральные «гречка + курица» обеда. Я не могла себе представить, что кому-то могут быть нужны в день три обеда — но просто я не качок -) Оказалось, по концепции предполагается, что если ты качок, то завтракаешь и ужинаешь ты дома, а эти три приема пищи берешь с собой на работу, чтобы знатно там пожрать гречку и курицу по часам -))).

В общем, в середине первой недели я переключилась-таки на пятиразовое питание Power, решив, что лишнюю еду, в конце концов, можно отдать мужу. Как я была права! -)) В итоге нам хватало этого пятиразового питания на двоих (с учетом, что он обедает на работе). Меня поразило просто огромное количество гарнира. Честное слово, мне даже в голову не приходило, что можно за один присест съесть такую кастрюльку гречки или макарон! Мы делили на двоих (хотя муж — тоже качок).

В какой-то момент мы поняли, что не успеваем выкидывать эту недоеденную еду, несмотря на то, что я заказывала ее только на будни. Но я уже подсела на удобство «вся еда готова и с собой» и решила сменить подход: перешла на меню Fit, подумав, что «наесть» недостающие калории чем-нибудь из холодильника не так уж сложно.

В общей сложности я заказывала Growfood примерно два месяца. Потому что это действительно ОЧЕНЬ удобно — не надо думать даже о хлебе, он вам не нужен. У меня как раз был сложный нервный период и возможность достать из холодильника что-то готовое и просто разогреть очень украшала жизнь. Я расхвалила сервис всем своим друзьям и они тоже начали его заказывать.

Что это: пятиразовое сбалансированное питание с доставкой с ориентацией на спортсменов.

Виды программ: шесть видов с разным калоражем (1400, 1700, 2000, 2300, 2500, 3000 ккал).

Доставка здоровой еды : каждый день.

Цена : от 1000 руб. в день. Мой вариант: 1100 руб. в день за 1700 ккал. (5500 руб. на пять дней).

Этот сервис я тоже нашла случайно, по чьему-то совету (это уже потом обнаружилось, что сервисы эти растут как грибы — их реально стало много). Наученная опытом, посмотрела внимательно на меню. Несколько напугалась доставки каждый вечер (у меня тренировки и бассейн). Но эксперимент «лучше буду есть сосиски с макаронами, чем Growfood» быстро провалился, так как у меня проблемы с ЖКТ и он такое не прощает. Так что я пошла и заказала.

С учетом прошлого опыта Eat&Train меня восхитил, и я таскалась с этой едой в холщовой сумке буквально по всему городу и всем своим делам (это очень забавно, когда в начале дня вся еда висит у тебя на плече, а к вечеру перемещается внутрь тебя -)). Я ела свою еду даже в подсобке нашего фитнес-клуба, куда меня пустил тренер ее разогреть.

С другой стороны, пятиразовое питание, сбалансированное по КБЖУ, очень, ну просто очень хорошо сказалось и на моем общем самочувствии, и на больном желудке. В январе я сдавала в очередной раз все анализы у гастроэнтеролога — и они, по-моему, никогда еще не были такими прекрасными! По крайней мере, я их такими не помню.

Для себя я решила, что просто буду заказывать Eat&Train не постоянно, каждую неделю, а делать перерывы, когда чувствую, что надоедает. И поищу еще какой-нибудь схожий сервис, чтобы меню все-таки было разнообразным.

Performance Food

Что это : здоровое сбалансированное питание с доставкой. Ориентация как на спортсменов, так и на худеющих, вегетарианцев, людей с заболеваниями.

Виды программ: несколько десятков, разбитых по типам (снижение веса, спортивное питание, сбалансированное питание, питание при заболеваниях, диета Дюкана и т.д.). В том числе — индивидуальное, которое разрабатывается под вас.

Доставка : раз в два дня.

Цена : от 1300 руб. в день (при заказе на месяц). Мой вариант: Silver 2000 — 1750 руб. за пробный день, при заказе на несколько дней — дешевле.

Этот сервис пришел ко мне сам с предложением их попробовать. Могла ли я устоять, когда готовую еду предлагают просто так? -)) Мне было сразу ясно, что этот вариант — дороже, чем я могу себе позволить сама, но было интересно сравнить их с конкурентами (плюс когда-то я питалась аналогичным по цене сервисом — и мне не понравилось, так что цена тут не все определяет).

Организм, правда, все равно бунтовал и просил какой-нибудь «углеводной» еды типа булок и чипсов. Утешала его поджаренным тостом к какому-нибудь салату — и успокаивалась.

Честно — я бы с удовольствием сидела на Performance Food и дальше. Меню у них очень обширное, повторяется гораздо реже, чем у Growfood и Eat&Train — а это, похоже, ключ как к удорожанию, но также и к успеху в моем случае (я, например, могу не доесть какое-то блюдо, даже если еще голодна — просто потому, что мне надоел его конкретный вкус). Готовят божественно.

Но цена, к сожалению, — за пределами моих возможностей (их верхняя планка — как раз Eat&Train). Впрочем, никто не мешает радовать себя хотя бы иногда. Ну и как обычно, будем стремиться #большезарабатывать -). А если вы уже — то очень рекомендую их попробовать.

Из всей этой вакханалии с пятиразовым питанием я вывела для себя несколько интересных выводов о питании:

  • Когда под рукой всегда есть вариант здоровой еды, перестает тянуть на вредную. Я осознала, что ем чипсы, бутерброды с колбасой, шоколадки, творожные колечки и прочие гадости не от того, что мне конкретно сейчас хочется именно шоколада (благодаря этому полугодовому эксперименту выяснилось, что я вообще его не люблю! это же чистый жир!). А просто потому, что больше под рукой прямо сейчас ничего нет — а организм хочет калорий. Мозгу требуется глюкозка, чтобы дальше ехать! И я знаю, что быстрые углеводы восполняет его желание моментально — но чувствовать я себя потом буду так себе. А когда есть выбор — например, фасолевый салат с кукурузой или печенька? Я выбираю салат -). Но делать такой салат сама я не соберусь. Важно обеспечить разнообразие заранее любым способом (этому же нас учили в Sekta, но мне так и не привилось).
  • Переходя на пятиразовое питание, обнаруживаешь, что ты по сути все время что-то жуешь! И оказывается, что это нормально — есть чуть ли не каждые два часа. Организм, когда понимает, что еда будет по запросу всякий раз, требует и требует -).

Исходник: http://www.beautyinsider.ru/2017/02/28/servisy-pravilnogo-pitaniya-s-dostavkoy-otzyvy/

Помогают ли сервисы доставки здоровой еды похудеть: личный опыт

Александра Тачалова протестировала четыре сервиса доставки здоровой еды и рассказывает, что ей понравилось, что нет и удалось ли добиться главной цели — сбросить вес.

Работает в сфере интернет-маркетинга более 6 лет, является основателем онлайн-конференции DigitalOlympus.net.

Пищевые привычки закладываются с детства. Если вас в юном возрасте закармливали и приучали переедать, то начать питаться правильно — непростая задачка. Хорошо, что сейчас на рынке существует множество сервисов доставки готовой здоровой еды. В этой статье я расскажу, как мне удалось похудеть с их помощью, и сравню разные программы питания.

В детстве я была полным ребёнком, потом в 18 лет я перестала есть жирное, сладкое и мучное и легко похудела до 50 кг. Но потом к 27 годам из-за сидячего образа жизни и частых командировок я набрала вес, и в конце прошлого года весы показали мне 56 кг. Тогда я и поняла, что надо что-то менять, например выбрать подходящую систему питания и строго её придерживаться. У меня не было времени и возможности готовить полезную еду, поэтому я пошла искать компании, которые доставляют готовое здоровое питание.

Я протестировала четыре сервиса доставки здоровой еды в Санкт-Петербурге и Москве. Программы в них рассчитаны на пять приёмов пищи: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин.

А теперь давайте подробнее рассмотрим каждый сервис отдельно: что понравилось, что не понравилось и почему.

  • Где работает: Санкт-Петербург.
  • Сайт:eat2fit.ru.

Про этот сервис я узнала в 2015 году, тогда он был неприлично дорогим: пробный день стоил 4 500 рублей. Я очень хотела его попробовать, но еда по цене крыла самолёта не вписывалась в бюджет.

В 2017 году я дала Eat2Fit второй шанс. На тот момент сервис пересмотрел стоимость длительных программ питания. Дополнительным аргументом для выбора в его пользу стал тот факт, что все программы разрабатывают профессиональные диетологи.

Я решилась на пробный день и сфотографировала на память то, что мне привезли.

Что понравилось:

1. Очень вкусный второй завтрак: творожная тарталетка с фундуком и изюмом.

2. Бефстроганов из говядины с кускусом тоже был отличным.

3. Треска со спаржей и соусом наполи была очень нежной и сочной.

4. В Eat2Fit к каждой порции прилагался чай, жевательная резинка, влажные салфетки и вода в бутылках. Другие сервисы либо не предлагали такой бонус, либо просили за него доплату.

Что не понравилось:

1. Каша на завтрак была похожа на безвкусную субстанцию. А в спринг-роллах с творогом и яблоком я практически не нашла творога. Отсюда вопрос: где же мой источник белка, который необходим, чтобы при потере веса я не теряла мышцы?

2. На полдник привезли свежие фрукты. Это очень жёстко, потому что от термически не обработанных фруктов аппетит усиливается.

3. На обед меня ждал кислый морс, который я вылила в раковину. Всё-таки стоило добавить в него хотя бы немного сахара.

В целом еда мне понравилось, но я решила протестировать другие сервисы, чтобы сравнить и найти лучший.

Почему стоит заказывать готовую фитнеседу

  • Где работает: Санкт-Петербург, Москва, есть филиалы в других крупных городах.
  • Сайт:smart-food.su.

Сервис доставки здоровой еды родом из Екатеринбурга. Компания изначально является IT-проектом и не имеет ничего общего с диетологией, здоровым образом жизни и медицинским подходом к питанию. Когда она начала работать в Петербурге, я сразу решила попробовать. Для начала взяла не коррекцию, а обычное ежедневное питание, чтобы протестировать разные программы.

Почему стоит заказывать готовую фитнеседу

На завтрак привезли омлет с сыром и томатами. По жёсткости он скорее был похож на подошву, чем на омлет — пришлось долго пилить его ножом.

На второй завтрак досталась несъедобная гранола с ужасно кислым йогуртом.

На обед было предложено отведать салат с печёной свёклой, луком и сыром фета, на второе — угря с соусом терияки, а на гарнир был тушёный рис с овощами. В качестве первого блюда меня ждал густой морковный суп с рикоттой. Угорь и суп мне понравились, а вот рис оказался суховат, салат был довольно посредственным.

На полдник меня ждал очень вкусный и сытный фруктовый смузи с сыром рикотта.

Ужин показался странным. Салат с брезаолой, грушей и гранатом — это совсем не лёгкая еда. К тому же сушёное мясо — сложный для переваривания продукт. Но в целом салат понравился.

  • Где работает: Санкт-Петербург, Москва.
  • Сайт:eat4health.ru.

Компания сравнительно недавно появилась на питерском рынке. На сайте она предлагает оставить контакты для связи с диетологом, чтобы он помог рассчитать калорийность. Но информация о том, кто их диетолог и какое у него образование, нет, что вызывает сомнения. Однако надо отдать должное: в меню, которое привезли вместе с дневным рационом, была раскладка по БЖУ.

В целом Eat4Health напомнил ресторанную еду среднего качества, где тебя не будут кормить изысками из морских гребешков или молекулярной кухней, но зато порцию принесут вкусную и большую. А это всегда пленяет моё сердце!

Что понравилось:

1. Еды много, но самое главное, что она не просто съедобная, а действительно очень вкусная.

2. Сырники были вкусные. Конечно, не диетические, но зато такие же, как в детстве!

3. Удон с креветками привезли просто бомбический. Всё, что я люблю: макарон побольше, морепродукты, много масла. М-м-м!

4. Оладьи с шоколадом оказались очень даже ничего, хотя и немножко резиновые.


Что не понравилось:

1. Пресноватая каша на завтрак. Я улучшила её вкус, добавив варенье из холодильника.

2. Индейка оказалась сухая, её спас только кетчуп.

В итоге это очень даже съедобная пища, которая, скорее всего, имеет слабое отношение к здоровому питанию с точки зрения диетолога. Она подойдёт тому, кто устал есть заморозку и пельмени и может позволить себе тратить на еду порядка 60–70 тысяч в месяц.

  • Где работает: Санкт-Петербург.
  • Сайт:myportion.ru.

Я решила начать с бизнес-ланчей и дополнила их завтраками. Как я узнала позже, такой формат рассчитан на 2 000 ккал в день, что противоречило моей цели похудеть. К тому же я ела эту пищу только по будням, а в выходные посещала рестораны и не ограничивала себя.

Через пару недель я поняла, что это неэффективно, и перешла на полноценный рацион. В первую неделю я ела по программе, рассчитанной на 1 600 ккал в день, через неделю — на 1 400 ккал и ещё через неделю стала потреблять 1 200 ккал.

Расходы на питание в месяц выросли до 80 000 рублей (сейчас уже 100 000), зато я перестала ходить по ресторанам, где оставляла солидную часть бюджета.

Итак, что же я ела?

На завтрак чаще всего каша. Иногда были мультизлаковые оладьи или блинчики с творожной начинкой. Также к каше всегда подавали что-то белковое, например блюда из яиц или творога. Всегда был фреш.

На второй завтрак всегда десерт. Выпечка бывает несколько раз в месяц, и я каждый раз её очень жду.

На обед всегда три блюда: салат, суп, второе и напиток (морс или компот). Из всего, что я ела, мне больше всего понравилась паста и ризотто с морепродуктами, а также курица и индейка су-вид — очень сочная и вкусная.

На полдник вас ждёт что-нибудь лёгкое из фруктов и творога, иногда привозят десерты из йогурта или просто йогурт.

Ужин обычно состоит из рыбы и термически обработанных овощей. Иногда бывают тефтели из телятины или оленины.

Второй ужин — кефир, ряженка или йогурт.

Что не понравилось:

  1. Омлеты с овощами пресные.
  2. Салаты с сельдереем мне никогда не нравились.
  3. Лазанья мясная или рыбная. Тем, кто ел настоящую лазанью болоньезе в Италии, этот диетический вариант точно не очень приглянется.
  4. Некоторые десерты на йогуртовой основе сильно приедаются, и хочется чего-то другого.

После перехода на режим в 1 200 ккал в день особых изменений и результатов я не заметила, хотя честно питалась только «Порционом». Тогда я записалась на приём к диетологу этого сервиса. Она, кстати, похвалила меня за плавный переход на пониженную калорийность. Потому что при таком подходе мой организм не ощутил стресса от уменьшения калорий, а значит, не стал противодействовать процессу похудения.

На приёме у диетолога я узнала много других интересных и неочевидных моментов:

Консультации с диетологом и следование правильному режиму питания дали свои результаты: я похудела на 3 кг за два месяца и влезла в школьные джинсы.

Но, помимо этого, я ещё занимаюсь конным спортом три раза в неделю. Это не кроссфит и не кардиотренировки, поэтому давайте будем условно считать конный спорт за небольшую физическую активность, которая тоже сыграла некоторую роль.

В сухом остатке

Если вы хотите оздоровиться или похудеть за счёт правильного питания, то выбирайте сервисы, меню которых разрабатывает профессиональный диетолог. Тогда вы не будете переживать за калорийность и баланс белков, жиров и углеводов и сможете взять консультацию у диетолога, который подберёт для вас оптимальный рацион.

Обратите внимание на упаковку и доставку еды: если её привезут летом в пакете, то часть ингредиентов может не дожить до встречи с вашим холодильником. Поэтому я советую выбирать сервисы, которые доставляют порции в сумке-холодильнике.

Что по поводу победителя, то тут его не может быть, поскольку всё зависит от ваших вкусовых предпочтений.

Исходник: http://lifehacker.ru/dostavka-zdorovoj-edy/

Перекус на бегу: тест-драйв сервисов по доставке еды для спортсменов

Фото: sektafood.ru
Фото: Ольга Бохан; Архивы Пресс-служб

Спортивный нутрициолог и наш постоянный автор Ольга Бохан неделю тестировала сервисы по доставке здоровой готовой еды. Кто оказался фаворитом, а кто аутсайдером — в нашем подробном отчете

Культура заказа готовых фитнес-рационов в США давно стала достойной альтернативой празднику Meal Prep Sunday (это когда ты все воскресенье готовишь и фасуешь по контейнерам еду на предстоящую неделю). Для России такой подход пока в новинку. Мы выбрали шесть сервисов, которые предлагают спортивное и диетическое питание, и попросили Ольгу Бохан на собственном опыте проверить, какая она — здоровая еда по подписке.

День первый. Детокс-программа «Ничего лишнего»

Начать эксперимент с детокса казалось логичным решением. Создатели проекта «Ничего лишнего» обещали очистить меня от токсинов, настроить морально и физически на здоровый образ жизни и обновить вкусовые рецепторы. За день до детокса (и на следующий день после) мне было велено перейти на вегетарианскую диету и исключить из рациона все сладкое, мучное и кофеиносодержащее.

В семь утра в дверь позвонил курьер. В пакете обнаружилось десять разноцветных бутылочек и инструкция, в каком порядке их следует употреблять. День планировалось провести в торговом центре, так что я сгрузила все снадобья в сумку-холодильник и отправилась по делам.

От лирики — к цифрам: если верить информации на упаковке, за день детокса вы получаете 952 ккал. Причем в основном — за счет углеводов. Сидеть на такой диете постоянно просто опасно, но для разгрузочного дня это вполне допустимо. На переваривание жидкой еды уходит меньше энергии: фактически вы устраиваете организму выходной. Чтобы вернуться к обычному рациону без стресса, на следующий день нужно избегать тяжелой пищи.

На самом деле в организм встроены настолько совершенные механизмы очистки, что они не нуждаются в посторонней помощи. Главное преимущество такого детокс-дня в том, что он дает мощную мотивацию к переходу на здоровое питание. Это действенный способ выйти из срыва после затяжного переедания.

Стоимость детокс-дня1950 руб.

День второй. Фитнес-меню «Академии питания»

Пакет мне доставили накануне вечером прямо на работу. Оказалось, что 1300 ккал — это очень много еды! На завтрак мне предложили омлет с ветчиной и хлебом; второй завтрак состоял из мюсли с фруктами. На обед — тыквенный суп, котлеты из щуки с креветками и перлотто. Полдником стали салат с тунцом и куриная грудка с кунжутом, рисом и стручковой фасолью. На ужин оставался теплый салат с говядиной. Получилось пять полноценных приемов пищи.

Стоимость одного дня программы фитнес-меню «1300 ккал»2000 руб.

День третий. Набор блюд #sektafood

#sektafood — проект «Школы идеального тела #Sekta». На своих занятиях преподаватели школы много говорят о важности включения в рацион свежих овощей и фруктов, вреде полуфабрикатов и преимуществах разнообразного меню, в котором предпочтение отдается вареной и запеченной еде. Эти же принципы легли в основу #sektafood. Каждому дню соответствует свое меню. Остается только выбрать — причем в ассортименте немало и вегетарианских блюд.

Заказ на среду мне нужно сделать заранее, во вторник. Главный минус — неудобный мне диапазон времени доставки (с 10 до 14). А значит, завтрак придется готовить самой. Этот момент я упустила из виду. В заказ вошли овсяная каша, запеканка с кабачками, котлеты из трески, яки тофу и гречка по-восточному. По моим подсчетам, набралось около 1250 ккал. Выяснить точное количество белков, жиров и углеводов, к сожалению, не представлялось возможным.

* К сожалению, на момент подготовки материала работа сервиса была приостановлена в связи со сменой подрядчика. О возобновлении доставки основатели #sektafood обещают сообщить в социальных сетях проекта.

День четвертый. XS-порция Eat and Train

Мой рацион на 1400 ккал состоял из невероятно вкусного овсяно-кокосового пудинга и творога на завтрак, яблочных долек с арахисовой пастой (очень удачное сочетание!) на ланч, чили кон карне с бататом на первый обед, куриного рулета со шпинатом и булгуром — на второй и салата из мурманской трески с сельдереем на ужин. Благодаря небанальным блюдам есть было легко и приятно — даже по расписанию.

В пакете с едой я также нашла буклет с адекватными рекомендациями по самостоятельному составлению меню. В целом сервис мне понравился.

Стоимость одного дня программы «XS-порция (1400 ккал в день)»800 руб.

День пятый. Индивидуальные рекомендации Muscle Factory Kitchen

От других сервисов MF Kitchen отличает наличие приложения. Оно объединяет в себе пищевой дневник, заказ еды и онлайн-поддержку диетолога. Апп автоматически рассчитывает баланс белков, жиров и углеводов и позволяет собрать идеальный дневной рацион. За разработкой стоят мастер спорта по бодибилдингу Андрей Скоромный и компания Muscle Factory, которая занимается популяризацией и развитием фитнес-индустрии.

Я решила воспользоваться услугами диетолога. В мои 1300 ккал вошли: овсяная каша с томлеными ягодами на завтрак, киви вместо перекуса, куриные котлетки с рисом на обед, салат с авокадо, апельсином и курицей на полдник и на ужин — дорада с пюре из брокколи и сельдерея. Всю еду привезли накануне вечером, упакованную в герметичные боксы. Более того, она была еще теплой!

Позавтракать дома я не успела, поэтому контейнер с овсяной кашей кинула в сумку и съела на ходу. Это была самая вкусная овсяная каша в моей жизни — честно! Впрочем, последующие приемы пищи тоже не разочаровали. А перед мысленным взором еще долго висела картинка пельменей Bodybuilder из авторского меню приложения. Когда я покончу с идеей жиросжигания, обязательно закажу их — вместе со всеми протеиновыми десертами сразу.


Почему стоит заказывать готовую фитнеседу

Примерная стоимость меню на 1300 ккал1720 руб.

День шестой. Золотое меню Performance F ood

Почему стоит заказывать готовую фитнеседу

Если честно, все мои попытки выяснить, кто стоит за нашумевшим сервисом, не увенчались успехом.

Очевидно, спортивные диетологи, о которых написано на сайте компании, не против низкоуглеводных и высокобелковых диет. И даже помогают худеющим по системе Дюкана. Самым адекватным по соотношению белков, жиров и углеводов предложением Performance Food оказался раздел со спортивным питанием. На выбор предлагаются пакеты Silver и Gold калорийностью от 1500 до 6000 ккал.

По опыту знаю, что, например, мужчине при наращивании массы очень сложно сбалансировать высококалорийный рацион. Но у меня другие цели. Поэтому я выбрала меню Gold на 1500 ккал в день. В шесть утра в дверь позвонил курьер с фирменной термосумкой. На этот раз мне предстояло есть кашу из булгура с фруктами, кролика в имбирном соусе с паровыми овощами, спагетти с курицей, салат из груши и свеклы и нечто под названием маланзана (которое оказалось сооружением из кабачков, баклажанов, помидоров и сыра).

Еды мне не хватило. Впервые за неделю появилось ощущение легкости — как после посещения хорошего ресторана. Организм требовал продолжения банкета. Да и цена оказалась выше всех прочих сервисов.

Примерная стоимость меню на 1500 ккал3000 руб.

День седьмой. Свободное плавание

При этом, хотя обычно при таком количестве калорий в день за неделю я теряю около килограмма, мой вес не сдвинулся с места ни на грамм. Это дало мне, спортивному нутрициологу, пищу для размышлений. Больше всего мне понравились сервисы Eat and Train и MF Kitchen — за грамотный подход и вкусное воплощение.

Исходник: http://www.buro247.ru/lifestyle/eda/health-in-a-box.html

Почему стоит заказывать готовую фитнеседу
Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.